• ETIF Empleo o formación de forma sencilla
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    • Mindfulness 15  Plazas

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        • del 25/09/2018  hasta el 24/10/2018  en Castelldefels - BARCELONA
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        • Temática de la actividad
        •  Mindfulness 
        • Precio
        • Gratuito
          • Duración Teórica
          • 30 horas
          • Disponibilidad Geográfica
          • Municipio 
        • Observaciones
        • Curso en Castelldefels. Poblaciones cercanas: Gavà y Viladecans. 
        • Programa
        • MINDFULNESS
          1. CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y dejar ir.
          1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
          1.2. Identificar tus estreses y superarlos
          1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés.
          1.4. Como parar tu cabeza?
          2. Actuar en vez de reaccionar Aprender a gestionar el conflicto.
          2.1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva
          2.2. Técnicas de asertividad.
          3. El estrés y la gestión del tiempo.
          3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
          3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
          4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
          4.1. Aprender a ver otras perspectivas
          4.2. Como disminuir los juicios y las expectativas 
        • Objetivos
        • Objetivos generales:
          - Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y
          profesional.

          Objetivos específicos:
          - Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los
          cambios y bienestar general.
           
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      • Incribirse en el Curso
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